Librería de Medicina Natural Rerum Natura

Este libro describe el método de Lesley Ackland basado en el método Pilates. Los ejercicios del método Pilates le proporcionarán una figura más esbelta y delgada, una mejor postura, una esplada fuerte y mayor movilidad. Otras técnicas de ejercicio físico pueden producir hipertrofia muscular, algo que no sucede con el método Pilates. Bastan 15 minutos al día para cambiar formidablemente su figura y mejorar su salud.

Descubra cómo hacer frente a sus reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad.
De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco tiempo comprobará lo bien que puede llegar a sentirse con un cuerpo más firme y en forma.

Este avanzado programa la ayudará a conseguir una mejor figura empleando 12 minutos al día. Dos poderosas herramientas de la puesta en forma, el balón de ejercicios y la banda elásticas actuan conjuntamente en este efectivo programa.

SENCILLO Y NATURAL
Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física! Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse. revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche. Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche. Relájese, aumente el vigor y reduzca las tensiones de la vida diaria con ayuda de estas sencillas rutinas de 5 minutos. Ejercicios r& ... Leer más ...

El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición. La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una buena postura que le permitirá gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongación y una musculatura fuerte. El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevención y mejora de los síntomas de la artrosis y la segunda está diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea. Cada una de las sesiones se centra en una ... Leer más ...

Esta obra ofrece una serie de ejercicios prácticos, agrupados en doce lecciones, con los que se intenta formar mejores hábitos corporales, así como establecer nuevas dimensiones de conciencia. Por lo general, las personas se preocupan únicamente por el objetivo que se debe alcanzar, sin prestar atención a la cantidad de esfuerzo desorganizado y difuso que ponen en juego. El remedio consiste en perfeccionar la sensibilidad y en tomar conciencia del movimiento, con lo que se logra la eliminación del esfuerzo superfluo, de todo cuanto se interfiere con el movimiento o se le opone.« A medida que cada uno trata de mejorar -dice el autor-, puede enco ... Leer más ...

La Técnica de Reequilibrio Corporal Damun (TRCD), estudia la relación entre el cuerpo físico del ser humano y su estructura energética, y propone una nueva y original visión del nexo que hay entre ambos. Este nexo lo constituye el impulso vital de la EMOCION. La palabra emoción está inscrita energéticamente en la columna vertebral.

Este es el primer libro, escrito por Rolando Toro, que explicaqué es, cómo se realiza, qué beneficios aporta la Biodanza,elaborada por él mismo: un proceso de integración entremente y cuerpo mediante la música, el movimiento, la manifestación espontánea de todas tus emociones.Los ejercicios de Biodanza se realizan siempre en grupo, son guiados por un profesor y son particularmente eficaces para resolver los conflictos de cada persona consigo misma y con otros. Los conflictos se manifiestan no sólo como neurosis, sino sobre todo como una disociación psicomotora: movimientos del cuerpo y posturas rígidas, incapacidad ... Leer más ...

La técnica Alexander es un método sencillo y práctico para mejorar la facilidad y la libertad de movimiento, el equilibrio, el apoyo, la flexibilidad y la coordinación. Todos somos capaces de mejorar nuestra salud y nuestra vida a través de una mejor coordinación entre el pensamiento y el movimiento físico.

En el presente libro los autores abordan la teoría y la práctica de la técnica Alexander desde su propia experiencia proporcionándole al lector una verdadera aventura de autorreeducación corporal.

Diario de una futura madre
Thérése Bertherat le explica a su hija Marie, embarazada, el juego de fuerzas que cobran vida en ella, y le propone catorce movimientos de suma precisión que prepararán su cuerpo para el nacimiento.Fundados en rigurosos datos anatómicos y fisiológicos, estos movimientos despiertan en ella la afición por las sensaciones sutiles y por habitar su cuerpo en todos sus rincones, con ternura, respeto hacia sí misma y hacia su hijo por nacer.Madre e hija, junto con Paule Brung, una comadrona poco común -cuarenta años de oficio y la seguridad que sólo proporciona la experiencia-, ayudan a la futur ... Leer más ...

«El fitness físico constituye el primer requisito de la felicidad.» Tal es el lema del entrenador de fitness alemán Joseph H. Pilates, creador de este método de ejercicios, que se basa en una combinación de filosofías del ejercicio orientales y occidentales. Diseñado para tonificar el cuerpo y la mente, corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura, el método Pilates produce innegables beneficios para la salud y el bienestar.La presente guía, sumamente útil y práctica, con instrucciones fáciles de seguir e ilustrativos dibujos, constituye una perfecta introducción a este programa din ... Leer más ...

La falta de energía, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexión entre el cuerpo y la mente. Durante años, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir más allá del límite. Sin embargo, el cuerpo es más sabio que el intelecto. Sólo es necesario escucharlo.

Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el Método Feldenkrais, que ayudará las mujeres de cualquier edad a recuperar la energía y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiración y pequeños movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, ma ... Leer más ...

La bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente para ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y a comprender mejor nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir. Los ejercicios detallados en este libro son el resultado de más de cuarenta años de trabajo terapéutico con los pacientes y pueden ser efectuados en sesiones de terapia, en clases y también en nuestra casa. Los autores los realizaban con frecuencia para promover su propio bienestar y siempre que eran presentados al público generaban una respuesta entusiasta. Constantemente se recibían peticione ... Leer más ...

EL ALMA DEL SOTAI:Fundamento Básicos del  Sotai HoLa terapia Sotai Ho es casi desconocida en España. Sin embargo en Japón se encuentra en un estado de evolución imparable. Cada vez tiene mayor aceptación entre el público nipón.Poco a poco ocurre lo mismo en nuestro país. La demanda de distintos terapeutas manuales por el Sota¡ Ho crece día a día. Los más de veinte años de práctica con pacientes de algunos de nuestros miembros, nos han animado a publicar este libro, La Asociación Española de Sotal Ho se ha propuesto la divulgación de esta terapia desde sus fundamentos m&a ... Leer más ...

Un examen de los principios básicos que rigen la técnica Alexander y su aplicación a la educación infantil y a las necesidades de actores, atletas, músicos, etc.

Cabe esperar que este libro sea recibido como una meditada y bien fundada adición al escaso número de obras que tratan de alertar al público general sobre los daños causados por el mal uso que se da al cuerpo en nuestra sociedad. Al mismo tiempo, esta obra nos orienta sobre la manera de recuperar su uso más adecuado y saludable. En tanto que alumno, profesor y lector de muchos textos relacionados con el funcionamiento de nuestros dispositivos motores, el señor Gelb me parece especialmente capacitado para hablar con autoridad.

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Autocura y antigimnasia
Thérése Bertherat es también autora de Con el consentimiento del cuerpo, Las estaciones del cuerpo, La guarida del tigre y Correo del cuerpo, todos ellos igualmente publicados por Paidós.Por lo general confiamos la responsabilidad de nuestra vida y de nuestro cuerpo a los demás, pero a veces esta confianza no se ve recompensada con más salud y libertad, sino con la represión de nuestros instintos. ¿Cómo tomar las riendas de la situación para recuperar la salud, la vitalidad y la autonomía a que tenemos derecho? No, desde luego, tratando de fortalecemos mediante la gimnasia, que sólo c ... Leer más ...

Más de 200 figuras explicativas para contrarrestar el dolor
El fisioterapeuta Mike Hage es especialista en la evaluación y tratamiento de los problemas musculares de la espalda y las extremidades. Fue también supervisor terapéutico del Pain Program en el Rehabilitation Institute de Chicago. El 85% de la población sufre algún tipo de dolor crónico de espalda, y el objetivo del presente libro es ayudar a las personas que lo padecen. El autor nos muestra cómo controlar este problema, y nos enseña a usar la postura y el movimiento para disminuir, aliviar y prevenir el dolor de espalda. El lector podrá así participar a ... Leer más ...

¿Qué importancia tiene la correcta colocación postural en la práctica de un deporte, la gimnasia o la danza? ¿Y en nuestro quehacer cotidiano, cuando caminamos, trabajamos sentados delante del ordenador o incluso realizamos una tarea doméstica? A menudo, la relevancia de esta pregunta se manifiesta únicamente cunado sufrimos lesiones o dolores (hernias discales, ciáticas, lumbalgias...) o cuando no conseguimos lo que esperamos del ejercicio o del deporte que practicamos. El Método Pilar Domínguez es el resultado de treinta años de estudio práctico del cuerpo por parte de su creadora y es un compendio de ejercicios, indicaciones, observaciones y aclaraciones para realizar cualquier movimiento ... Leer más ...

La Guia mas Moderna de Desarrollo Muscular, Estiramiento y Tonificacion Corporal para Practicar en Casa.... y sin Aparatos
El Método Pilates no sólo es la técnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalada por especialistas médicos a lo largo de todo el siglo XX. Desarrollada por Joseph H. Pilates para fortalecer y tonificar los músculos, se trata del método cuerpo-mente más actual para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal.La autora ha adaptado esta técnica para que los ejercicios puedan realizarse cómodamente en casa, sin necesidad de ... Leer más ...

El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebé y ayuda a recuperarse rápidamente después del parto. Resulta ideal para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebé, pues fortalece los músculos sin sobrecargarlos.Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con él aprenderás los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo. Y si eres una mamá reciente, el pro ... Leer más ...