Librería de Medicina Natural Rerum Natura

Muchos de nosotros estamos tan ajetreados que en raras ocasiones podemos evitar que se desencadene en nuestro cuerpo una respuesta al estrés. Al enfrentarnos a situaciones amenazadoras liberamos hormonas del estrés para que el cuerpo y el cerebro tomen una determinada medida: paralizarse, luchar o correr. El problema viene cuando es imposible desactivar la respuesta psicológica al estrés, durante semanas, meses o incluso años, en ese caso el cuerpo sufre. En este libro encontrarás 1001 maneras de afrontar un estilo de vida agitado y las formas para recuperar el equilibrio perdido. Contenidos Relájate en el trabajo Desestrésate en casa ... Leer más ...

Este pequeño manual de relajación recoge 101 fórmulas muy diversas, desde los remedios de la abuela a la reflexología y las flores de Bach, para relajar el cuerpo, descansar la mente, nutrir el espíritu y conseguir una presencia de ánimo que permita disfrutar de cada minuto de la existencia.
"En la lucha cotidiana por la vida debes demostrar determinación, pero también serenidad. Enfréntate a las circunstancias sin tensión pero no temerariamente; con espíritu sosegado, pero no parcial."
Miyamoto Musashi, El libro de los cinco anillos (Guía del Samurai), 1645
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Introducci ... Leer más ...

Dormir y adelgazar... La propuesta que ofrece este libro es algo que probablemente usted ya sabe de manera intuitiva: para perder peso no basta con reducir el aporte calórico. Las últimas investigaciones demuestran que una correcta administración del sueño, así como de los estados de relajación a él asociados, pueden equilibrar de tal forma nuestro sistema biológico que los ajustes se van produciendo casi de manera automática.

La incidencia de la ansiedad y el estrés se estima en torno al 15% de la población mundial por lo que no es de extrañar que se los conozca como la "epidemia silenciosa del siglo XXI". Uno de los componentes que forman parte de la respuesta de ansiedad es la sobreactivación psicofisiológica. Sus síntomas son bien conocidos: dificultades para respirar, taquicardia, tensión muscular, dolor de cabeza, mareos, sudoración excesiva, insomnio, irritabilidad...Desde la Psicología Clínica se ha venido desarrollando un conjunto de técnicas de desactivación (relajación muscular, entrenamiento autógeno, biof ... Leer más ...

Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar el alivio para la tensión y el estrés. En este libro, el Dr. Walker explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que se sienta usted abrumado y que mejore su capacidad de enfrentarse y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas específicas muchas de ellas nuevas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad m ... Leer más ...

Si en tu medio profesional o social estás expuesto a situaciones de alto riesgo por el estrés o las tensiones latentes; si eres una persona consciente de la carga de crispaciones que comporta el modo de vida occidental; si aspiras a lograr un estado de paz y sosiego espiritual; si deseas eliminar el estado de permanente cansancio que te agobia; si deseas conocerte a ti mismo, lograr una mayor lucidez interior y desarrollar todas tus posibilidades, este libro está hecho a tu medida. Mediante una gran variedad de ejercicios de relajación, acompañados de completas descripciones, descubrirás la técnica más apropiada para ti.

Conócete a ti mismo y pon remedio a las tensiones - Más de cincuenta ... Leer más ...

Descubra como eliminar el estrés y controlar las emociones negativas
Una guía práctica completamente ilustrada para relajar el cuerpo y la mente mediante técnicas y ejercicios de fácil ejecución. El libro incluye veinticinco ejercicios detallados paso a paso para eliminar el estrés de la vida cotidiana y mejorar la calidad del tiempo libre. Todas sus propuestas son sencillas maneras de situar los problemas en su justa perspectiva y ejercer el mayor control sobre la mente y las emociones.Ofrece también técnicas para despertar el yo y los sentidos, convertir lo negativo en positivo y escapar de la tiranía del reloj y el pen ... Leer más ...

¿QUÉ HACER CUANDO LA RAZÓN NO ME DEJA HACER LO QUE QUIERO...?
ESTE LIBRO CONTIENE UN DVD CON 10 TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Este libro es el resultado de 20 años de trabajo en una consulta de Psicología, y convencida a lo largo de todo este tiempo de que las técnicas de RELAJACIÓN son la base de todo TRATAMIENTO, he decidido poner en tus manos este libro y 10 grabaciones en un DVD para que puedas OBSERVAR cómo desde el SILENCIO producido por la RELAJACIÓN tomas decisiones desde una actitud mucho más positiva y los resultados facilitarán tu crecimiento.Si después de leer todo el contenido expuesto, ... Leer más ...

Grabado en escenarios naturales de Argentina. En la provincia de La Rioja a más de 1400 metros sobre el nivel del mar, en zonas del antiguo camino del Inca, oratorios indígenas y sitios aun no descubiertos como lugares sagrados. Claudio Márquez dirigió y produjo este material que reivindica la necesidad de reconectarse con la tierra para lograr la relajación, la paz y el bienestar tan buscados en tiempos de estrés cotidiano. LIBRO: 176 páginas con todos los ejercicios y hermosas fotografías de los lugares sagrados. CD: Con música originaria compuesta e interpretada por Uña Ramos. DVD: 2 horas de prácticas y ejercici ... Leer más ...

Introducción
Las leyes que nos rigen
Cultive la filosofÍa de la vida
La liberación del espíritu
Defienda su sistema nervioso
La concentración, llave de todos los poderes
El relax físico
El relax moral
Aprenda a dominarse
La organización individual
El confort y el relax

Comprender la naturaleza del estrés, uno de los fenómenos más característicos de nuestra época, y cómo nos adaptamos a él tiene importantes implicaciones para el desarrollo personal, pues lo que resulta estresante para una persona puede suponer una fuente de motivación para otra. Al ofrecer un enfoque holístico único, este libro te ayudará a ser más consciente del origen oculto de tu propio estrés y te proveerá de las herramientas necesarias para ayudarte a prevenirlo, reducirlo y utilizarlo en tu propio provecho.Basándose en su dilatada experiencia como consejero sobre temas relacionados ... Leer más ...

Con esta obra podrá conocer y practicar la relajación, tanto a nivel físico como mental. Descubrirá también otros factores importantes, que relacionados con la relajación, le permitirán mejorar en su salud y calidad de vida.
Puesto que la tensión mental origina tensión muscular y ésta a su vez origina tensión mental y así sucesivamente, la manera de salir de este círculo vicioso es, o combatir la tensión de la mente, o combatir la tensión muscular, o preferiblemente, superar ambas.

Las páginas más bellas sobre relajación infantil.
Esta experta psicóloga francesa ha conseguido adentrarse en la psicología del niño para comprender sus angustias, sus miedos y sus dificultades, y proponernos sus soluciones.
Un regalo para el espíritu.

Distintos tipos de ejercicios y movimientos físicos que alivian tensiones, fortalecen los músculos, mejoran el balance y aumentan el conocimiento del cuerpo y su bienestar están presentados en cada volumen de esta serie atractiva y económica.

El entrenamiento en relajación creativa es una técnica compuesta de una serie de ejercicios escalonados, que enseña a conseguir un estado de relajación, física y mental, y a desarrollar el uso de la imaginación en beneficio propio. En el texto se encuentran las explicaciones y descripciones necesarias para la correcta comprensión de la técnica. La práctica de los ejercicios se realiza con la ayuda de la grabación, que contiene relajaciones y visualizaciones guiadas por el propio autor. Además, en distintas partes del libro se dan sugerencias e indicaciones de cómo y para qué usar esta técnica: ... Leer más ...

Las disciplinas deportivas convencionales duelen conducir al agotamiento absoluto de la capacidad de resistencia muscular del cuerpo humano. El sistema que propone esta interesante obra, inspirado en las antiguas técnicas del Ayurveda, se basa en la tendencia inversa: suaves ejercicios de estiramiento combinados con períodos de descanso verdaderamente creativos y relajantes. "Menos es más" es la nueva fórmula para alcanzar el equilibrio físico y mental.

En esta obra eminentemente práctica, Ramiro Calle vierte todas las enseñanzas e instrucciones para que cualquier persona pueda aprender a relajarse tanto física como mental y emocionalmente, incorporando numerosas técnicas para relajar y sosegar el cuerpo y la mente. Ramiro ha tratado en todo momento -y de ahí el carácter tan pragmático y útil de este libro- de dar indicaciones muy precisas para que el lector por sí mismo practique con todo provecho este fácil método de mejoramiento humano, encuentro con uno mismo y de prevención de desórdenes psíquicos y psicosomáticos. La relaja ... Leer más ...

RELATOS, AFORISMOS, MEDITACIONES DE TODAS LAS CULTURAS
Le llamemos Alá, Mazda, Cristo o Shiva, por citar sólo cuatro nombres que recibe la divinidad, el anhelo espiritual está presente en los seres humanos de modo connatural. Todas las civilizaciones han percibido Dios a su manera y han desarrollado sus propios ritos para relacionarse con él.En una era en la que el diálogo interreligioso se hace más necesario que nunca, esta bella antología recoge el néctar de las principales tradiciones espirituales del mundo. Desde la Biblia a los Sutras de Buda, pasando por los Vedas o los textos sufíes, Inspiraciones para buscar a Dios es un ... Leer más ...